В чём польза креатина?

Креатина Моногидрат является довольно популярной добавкой, применяемой с целью наращивания мышечной массы, повышения силы, увеличения производительности.

Многие желают креатин моногидрат купить, потому что он считается изученной спортивной добавкой, однако в интернете и спортзалах распространяется большое количество дезинформации.

Человеческий организм имеет возможность самостоятельно производить небольшое количество креатина, может получать его из продуктов питания в чистом виде (из жирной рыбы, красного мяса).

Однако количество кератина, находящегося в пище, имеет особенность изменяться - в зависимости от процесса приготовления. Такая добавка, как креатина моногидрат, как раз и содержит достаточно чистую форму креатина.

Употреблять данную добавку можно после или перед тренировкой самостоятельно или одновременно с другими добавками (сывороточного протеина). Зная о креатине больше информации, лучше осознается выгода при его использовании.

Принимая креатин при интенсивных силовых тренировках (с отягощением), при занятиях, требующих много "взрывной" энергии, можно добиться следующего:

- способностей развивать мышцами много энергии;

- повышение мышечной силы/массы;

- прирост веса;

- после тренировок довольно быстрое восстановление.

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1401 просмотр
Комментарии (0)
Добавить комментарий